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2012年5月28日 (月)

奥平25本目

出た! 16分ジャスト!

一気に1分以上の更新。

Img_2697

昨日の高地トレーニングが効いたか!?

  

・・・なんて訳は無くて (^^;)

某P様のタイムに触発されて気合が入ったから。

寝不足だし、疲れは抜けていないし、体調は決して良くなかったが、

そう、やっぱ、

自分に一番欠けていたのはメンタルだった。

今まで精一杯だと思っていた自分は、未だ追い込みきれていない自分だったんだ。

  

でも、こんなこと毎回練習でやってたら絶対に体に悪い。

心臓辛い、肺痛い。

  

只、今日の自分の走りには大きなヒントがあった。

馬鹿みたいにもがいた訳ではなくて、いつもの自分より1枚重い歯を踏んでいた。

  

必死に回したって、ダンシングしたって、思った程には速度は上がらない。

思い切って、一枚重い歯へチェーンを掛けて、

負荷の重さに屈せずにそれを回し切ってスピードに乗せる試みをする。

無理でもいい、続かなくてもいいから、

とにかく今日は、それを必死にやった。

少しでも速く!もっと速く!

傾斜が緩み脚に余力を感じたら即座に重い歯へ。

回転より重さ。

  

その結果が、大幅なタイム短縮。

  

勿論、こんな走りを1時間も売り切れずに継続するのは不可能だから、

本番のレースでは使えないが、

この走り方には大きな手応えを感じた。

    

客観的、理論的に見れば、

リアを一枚でも小さな歯へ掛けるのは、

速く走る為には至極当たり前の話なのだが、

この、『思い切って一枚重い歯へ』 が、そう簡単には出来ない。

  

今日程には心肺が辛い帯域ではなくて、その一段下の辺りでいいから、

出来るだけ長い時間継続できる心拍の範囲で、

この走法の練習を続けてみようと思う。

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コメント

こんばんはぁ!!
いよいよ本領発揮ですね!!
一気に追いこまなくてもジワジワと伸びるのは間違いないですよ~。
それにFumiさんのメンタルの強さは折り紙付きですから(^^)

投稿: ぴろぴろ | 2012年5月28日 (月) 21時35分

ぴろぴろさんこんばんはぁ。coldsweats01
今日は自信を持って限界でしたが(?何か日本語ヘン?ですが^^;)
15分台無理でしたぁ~ Orz
それと・・・頑張れば頑張る程、膝への負担を強く実感しています。
重い歯は、何だかハイリスクですねぇ。。。
故障しそうで、少し、怖い気持ちがあります。think

投稿: Fumi | 2012年5月28日 (月) 22時15分

Fumiさんこんばんわぁhappy01
重いギアは心拍、脚ともに負担が大きくなりますもんねcoldsweats01でも速く強くなる為には…ですもんねcoldsweats01鍛練あるのみですup
来月から嫁の育休が明けて職場復帰するのでしばらくロードはおあずけですweepweep当分は練習の替わりに子供抱えてスクワットしときます(笑)

投稿: 鍛高単 | 2012年5月28日 (月) 22時54分

鍛高単さん、こんばんはぁ。happy01

あ、ありゃ、ベイビーちゃんがおられたのですかhappy01
生活のリズムが完全に赤ちゃん中心で、
睡眠も思うままにならなくて大変な時期でしょうね。coldsweats01

まあ、優先順位ではやっぱ自転車が下(笑)仕方ないですよねぇ(^^;)
お子様の寝かしつけしながらスクワットですか・・・(笑)
実は私もやってましたsmile

投稿: Fumi | 2012年5月28日 (月) 23時10分

新記録達成おめでとうございます(-^〇^-)
まさに努力の賜物ですね~。いや、才能か。
Fumiさん場合、努力する精神力が並外れてますからそれが才能です。
でも、無理して怪我しないようにしてくださいね。
元も子もありませんから。
お疲れ様でした。

投稿: koukeihaya | 2012年5月29日 (火) 07時04分

koukeihayaさん、ありがとうございます。confident

生まれ持った才が特に無くて、身体的にも、経済的にも(笑)
コレと言って人に勝る部分を持ち合わせていない私ですから、(^^;)
まあ、せめて、
子供に示す為にも、
泥臭くてもみっともなくても良いから、
自分なりのベストを尽くす生き方くらいはしないと・・・と思っているのですがcoldsweats01

家族には全く理解されない、意味の分らない頑張りの様です(TT)

投稿: Fumi | 2012年5月29日 (火) 12時28分

上りでギヤを下げるのは簡単なのですが、一つ重いギヤにするって勇気が要りますよねbearing
踏めるだろうか?後半垂れたらどうしようhappy02って

更にメンタル面っていうのは難しいような気がしますcoldsweats01

強い気持ちでいられるFumiさんはやっぱり凄いですgood

投稿: taizo | 2012年5月29日 (火) 21時55分

taizoさん、ありがとね。confident

ホント、本番のレースだと、相当気持ちが強くないと、
自信が無いと出来ないと思います。^^;

そのために、
練習の時に散々トライして撃沈しておこうと・・・(笑)

で、結局本番ではビビッて出来なかったりして(^^;)

投稿: Fumi | 2012年5月29日 (火) 23時14分

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