奥平24本目 と、今朝の庭
相変わらず疲れ抜けず。
追い込める状態までもっていけない。
重目の歯でじっくり気味に、耐えて登る。
いつもそうだが、
必死にクルクルもがいてみても、今日の様に重い歯に耐えて低ケイデンスでも、
タイムの差は全くと言って良いほど無い。
必死にクルクルで20分回し切れる体力が無く、後半持たないってことだ。
トレーニング効果としては、どっちが良いのかね?
まあ、両方必要なんだろうケド。
疲労困憊でゴール。(ゲート前)
明日は休もうかなぁ。。。
『 今朝の庭 』
今日もまた、別の薔薇が咲いていた。
庭に在る薔薇の殆どは、
妻が買ってきて放置していた鉢物を地植えにしたものだ。
ほとんど、品種名は知らない。
ユキノシタ(雪の下) が咲き始めた。
大文字草そっくりな花だが、カラーリングの懲り様が少々違う。
睡蓮鉢が良い雰囲気。
庭に水辺や鉢があると夏場の見た目が涼やかで良くなる。
ウチの庭には水槽が3本と鉢が2個ある。
水槽は、子供と出かけた魚採りの獲物などが入っている。
鉢は水生植物用。
ボウフラ(蚊)が沸くと嫌なので、メダカを入れてある。
滅多に餌をやらずに放ったらかしだが、
凍り付く冬もちゃんと越えて、毎年出てきてくれる。
今年も卵を産んで殖えてくれるかな。
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コメント
FUMIさん、こんばんはー!
もう大丈夫なんですねー!!
自転車も治ったみたいですねー!!
きのうは、TOJ美濃ステージだったのですが、仕事で観戦できなかった。
けれど、皆さんに写真を撮っていただいたので、興奮が伝わってきて感動しました。
しかし、実際は生で観ないとね迫力が違いますから…!!
また、今週末もTOJコースを走るとおもいます!!
投稿: | 2012年5月23日 (水) 23時26分
matsuさん、おはようございます。
ありがとうございます。^^ 元気に走っております!^^
TOJ生観戦、いつかはしてみたいですぅー(><)
凄い迫力とスピードなんでしょうね~♪
風と、駆け抜ける音と・・・
選手達の生の表情とか、
ぞくぞくして手に汗にぎる感じがします。
いいな~。(^o^)
幸せな土地にお住まいですね♪
今週末は白山行ってきます。^^
投稿: Fumi | 2012年5月24日 (木) 07時03分
分かりますよ!分かります~~~~
重いギヤをのっしのっしと踏む方がイイのか?
それとも軽いギヤをクルクル回した方がイイのか?
どちらかと言うとFumiさんは重いギヤを踏むイメージが・・・( ̄ー ̄)ニヤリ
どっちも練習するのがイイんでしょうけど
難しいですね
投稿: taizo | 2012年5月24日 (木) 18時59分
こんばんわぁ。
トレーニングには、回復が必要です。
休息を入れ、超回復を促さないとパワーアップしていきません。
歳を取れば尚更、回復に時間がかかります。
回復期を設け、トレーニングのバリエーションを増やすことが良いかと思います。
ただ、がむしゃらに乗っていても記録更新はいつか止まり、今のやり方の限界を示していると思いますよ。
同じ坂を登るにしても、指標がタイムだけでは、限界があるでしょう。
タイムをとらわれ過ぎないようにしてはどうでしょうか?
あと、ライディング方法は、十人十色だと思います。
ケイデンスか、トルクか、ではなく両方伸ばすトレーニングをするべきですね。
だからこそ、タイムにとらわれない目的に合ったトレーニングをするべきです。
チンタラ乗ってる分に乗り方は、何でもいいですが、タイムやレースを意識するなら、こだわらないといけないと思います。
投稿: Otuka | 2012年5月24日 (木) 21時02分
taizoさん、こんばんは。
ある程度の走行距離をこなしたり、練習をしたりすれば、
『登れる』ようにはなります。
でも、
『速く登れる』ようには中々なれない。(TT)
自分に合った走り方をしていれば『割と楽に登れる』だけであって、
やっぱり『速く登れる』訳ではない。(^^;)
私がココ2年間で掴んだことは、
たったこれだけです。
ホント、難しいですね。(TT)
投稿: Fumi | 2012年5月24日 (木) 22時51分
Otukaさん、こんばんはぁ。
はい、明らかに昨年と同じペースで奥平が続けられません。(TT)歳です。
今日は好天に涙をのんで、完全休養にしました。
いわれる通り、
同じ坂でも登り方を変えたり、平地メインのメニューを取り入れたり、
練習の見直しが必要なんだと・・・強く感じ始めています。
今のままの練習では、確かに辛くて高負荷で、頑張ってる気にはなりますが、
苦労の割にはトレーニング効果が現れる速度が遅いというか、
実感が少ないです。
まだまだ勉強を始めたばかりですが、
『メディオ』も『ソリア』も、鍛えるべき帯域、目的に特化させる練習方法ですもんね。
ちゃんと自分を分析して、補うべき部分、必要な練習を考える必要があるんですね。
強くなる為には。
いつもありがとうございます。(^^)
勉強!試行錯誤!がんばります♪
投稿: Fumi | 2012年5月24日 (木) 23時10分