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2012年5月23日 (水)

奥平24本目 と、今朝の庭

相変わらず疲れ抜けず。

追い込める状態までもっていけない。

重目の歯でじっくり気味に、耐えて登る。

いつもそうだが、

必死にクルクルもがいてみても、今日の様に重い歯に耐えて低ケイデンスでも、

タイムの差は全くと言って良いほど無い。

必死にクルクルで20分回し切れる体力が無く、後半持たないってことだ。

  

トレーニング効果としては、どっちが良いのかね?

まあ、両方必要なんだろうケド。

  

疲労困憊でゴール。(ゲート前)

Img_2556   

明日は休もうかなぁ。。。

  

  

『 今朝の庭 』

  

今日もまた、別の薔薇が咲いていた。

Img_2549

庭に在る薔薇の殆どは、

妻が買ってきて放置していた鉢物を地植えにしたものだ。

ほとんど、品種名は知らない。

  

ユキノシタ(雪の下) が咲き始めた。

Img_2551

大文字草そっくりな花だが、カラーリングの懲り様が少々違う。

  

睡蓮鉢が良い雰囲気。

Img_2546

庭に水辺や鉢があると夏場の見た目が涼やかで良くなる。

  

ウチの庭には水槽が3本と鉢が2個ある。

水槽は、子供と出かけた魚採りの獲物などが入っている。

鉢は水生植物用。

ボウフラ(蚊)が沸くと嫌なので、メダカを入れてある。

滅多に餌をやらずに放ったらかしだが、

凍り付く冬もちゃんと越えて、毎年出てきてくれる。

今年も卵を産んで殖えてくれるかな。

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コメント

FUMIさん、こんばんはー!

もう大丈夫なんですねー!!

自転車も治ったみたいですねー!!

きのうは、TOJ美濃ステージだったのですが、仕事で観戦できなかった。
けれど、皆さんに写真を撮っていただいたので、興奮が伝わってきて感動しました。

しかし、実際は生で観ないとね迫力が違いますから…!!

また、今週末もTOJコースを走るとおもいます!!

投稿: | 2012年5月23日 (水) 23時26分

matsuさん、おはようございます。happy01

ありがとうございます。^^ 元気に走っております!^^

TOJ生観戦、いつかはしてみたいですぅー(><)
凄い迫力とスピードなんでしょうね~♪
風と、駆け抜ける音と・・・
選手達の生の表情とか、
ぞくぞくして手に汗にぎる感じがします。bearing

いいな~。(^o^)
幸せな土地にお住まいですね♪

今週末は白山行ってきます。^^

投稿: Fumi | 2012年5月24日 (木) 07時03分

分かりますよ!分かります~~~~paper

重いギヤをのっしのっしと踏む方がイイのか?
それとも軽いギヤをクルクル回した方がイイのか?

どちらかと言うとFumiさんは重いギヤを踏むイメージが・・・( ̄ー ̄)ニヤリ

どっちも練習するのがイイんでしょうけど
難しいですねcoldsweats01

投稿: taizo | 2012年5月24日 (木) 18時59分

こんばんわぁ。
トレーニングには、回復が必要です。
休息を入れ、超回復を促さないとパワーアップしていきません。
歳を取れば尚更、回復に時間がかかります。
回復期を設け、トレーニングのバリエーションを増やすことが良いかと思います。
ただ、がむしゃらに乗っていても記録更新はいつか止まり、今のやり方の限界を示していると思いますよ。
同じ坂を登るにしても、指標がタイムだけでは、限界があるでしょう。
タイムをとらわれ過ぎないようにしてはどうでしょうか?

あと、ライディング方法は、十人十色だと思います。
ケイデンスか、トルクか、ではなく両方伸ばすトレーニングをするべきですね。
だからこそ、タイムにとらわれない目的に合ったトレーニングをするべきです。
チンタラ乗ってる分に乗り方は、何でもいいですが、タイムやレースを意識するなら、こだわらないといけないと思います。

投稿: Otuka | 2012年5月24日 (木) 21時02分

taizoさん、こんばんは。happy01

ある程度の走行距離をこなしたり、練習をしたりすれば、
『登れる』ようにはなります。
でも、
『速く登れる』ようには中々なれない。(TT)
自分に合った走り方をしていれば『割と楽に登れる』だけであって、
やっぱり『速く登れる』訳ではない。(^^;)

私がココ2年間で掴んだことは、
たったこれだけです。weep

ホント、難しいですね。(TT)

投稿: Fumi | 2012年5月24日 (木) 22時51分

Otukaさん、こんばんはぁ。happy01
はい、明らかに昨年と同じペースで奥平が続けられません。(TT)歳です。
今日は好天に涙をのんで、完全休養にしました。

いわれる通り、
同じ坂でも登り方を変えたり、平地メインのメニューを取り入れたり、
練習の見直しが必要なんだと・・・強く感じ始めています。
今のままの練習では、確かに辛くて高負荷で、頑張ってる気にはなりますが、
苦労の割にはトレーニング効果が現れる速度が遅いというか、
実感が少ないです。

まだまだ勉強を始めたばかりですが、
『メディオ』も『ソリア』も、鍛えるべき帯域、目的に特化させる練習方法ですもんね。
ちゃんと自分を分析して、補うべき部分、必要な練習を考える必要があるんですね。
強くなる為には。

いつもありがとうございます。(^^)
勉強!試行錯誤!がんばります♪

投稿: Fumi | 2012年5月24日 (木) 23時10分

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