奥平２３本目 と、今朝の庭

絶不調。

今日も未だ日曜の疲れが抜けていない様な感じ。

踏めない、踏めない・・・

踏めないから仕方無しに、せめて軽目で回そうと頑張ってみるが・・・

・・・・・。

・・・・・・・・・。

　　

こんな風にゼェゼェハァハァ必死になったところで、

只辛いだけで、筋肉には大した負荷は掛かっていないんじゃ？

心拍だけで言えばコレはいわゆる 『 ソリア 』 の帯域に近いと思うが、

インターバルを挟む訳ではないので、

ひたすら精神的な戦いをするだけの後半は

只単にダレた 『 メディオ 』（？）って感じか？

これじゃぁ、全く有効な練習になっていないんじゃ？

中々タイムが向上してこないのは、

基本に則った 『 メディオ 』 が不足し過ぎているからか？

気持ちが焦るあまり、

高負荷で辛いことばかりを求めて、

結果として、

ダメージ ＞ トレーニング効果　になっているのではないか？

とりあえず、練習コースを代える必要は無いと思うが、

走り方を工夫しよう。

毎回ゼェゼェハァハァは辛いから（笑）『 ＳＦＲ 』 も入れてみよう。

悩みまくって、迷いまくっているので、

文章までがぐだぐだで整理がついていないが・・・

残り３ヶ月。

試行錯誤を繰り返し続けていたら、あっという間に終わってしまう。

早く、有効的なリズムを見つけたいなぁ。

『 今朝の庭 』

薔薇の季節です。

肥料をやらない、消毒もしない、剪定もちゃんとしない・・・

まともに世話をしない上に日陰がちな場所が多い庭ですから、花数は少ないですが

一つ一つをじっくりと愛でます。 　

　　

　　

　　

モッコウバラ（黄）、ナニワノイバラはそろそろ終わりです。

ラベンダー（ラビットイヤー）が咲き始めました。

新緑の季節はそろそろ終わり、

初夏の装いへと変化してゆきます。